专业的海外住家月嫂带你了解孕期事情

怀孕早期比较重要,需要注意更多的地方,如生活、饮食、胎盘等,如果怀孕早期没有养成良好的生活习惯,对胎儿是非常不利的。那么,专业海外住家月嫂为大家介绍早孕应该注意什么,怀孕应该吃什么东西。


怀孕初期应该注意什么


1、补充叶酸


为了防止胎儿在胃部畸形,很多孕妇从怀孕初期就开始补充叶酸,而含有叶酸的食物包括豆类、酵母、生菜、柑橘等。


2、不提倡大补


在怀孕早期,不要主张大补品,主要以喜欢、吃什么为主,如果孕妇呕吐更严重,可以吃清淡、易消化的食物,等到怀孕中期,呕吐反应会慢慢消失,现在补充营养还不算太晚。


3、想吃就吃


很多孕妇在怀孕初期总会感到饥饿,食欲也会有一些变化。其实没关系。如果你饿了,你想吃就吃。没必要压抑食欲,但吃的东西要清淡易消化。

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怀孕应该多吃什么东西


1、板栗


板栗营养价值高,具有提高免疫力、养胃健脾、缓解疲劳等功能。而且孕妇食用板栗有助于促进胎儿发育,治疗孕期腰腿无力等问题。


2、白萝卜Image caption


白萝卜是生活中常见的一种蔬菜,孕妇吃白萝卜可以增进食欲,促进消化。此外,多吃白萝卜还可以解毒美容,延缓皮肤老化。


3、红枣


相信大家都知道红枣有很好的补血作用,对孕妇的健康和胎儿孕妇都是有益的。能增强母体抵抗力,促进孕妇对铁的吸收,促进胎儿神经系统发育。但是,不要吃太多,这会影响消化。

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