专业的海外住家月嫂带你了解孕期事情

    百科 / 2021-08-30 17:10:27

    怀孕早期比较重要，需要注意更多的地方，如生活、饮食、胎盘等，如果怀孕早期没有养成良好的生活习惯，对胎儿是非常不利的。那么，专业海外住家月嫂为大家介绍早孕应该注意什么，怀孕应该吃什么东西。


    怀孕初期应该注意什么


    1、补充叶酸


    为了防止胎儿在胃部畸形，很多孕妇从怀孕初期就开始补充叶酸，而含有叶酸的食物包括豆类、酵母、生菜、柑橘等。


    2、不提倡大补


    在怀孕早期，不要主张大补品，主要以喜欢、吃什么为主，如果孕妇呕吐更严重，可以吃清淡、易消化的食物，等到怀孕中期，呕吐反应会慢慢消失，现在补充营养还不算太晚。


    3、想吃就吃


    很多孕妇在怀孕初期总会感到饥饿，食欲也会有一些变化。其实没关系。如果你饿了，你想吃就吃。没必要压抑食欲，但吃的东西要清淡易消化。

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    怀孕应该多吃什么东西


    1、板栗


    板栗营养价值高，具有提高免疫力、养胃健脾、缓解疲劳等功能。而且孕妇食用板栗有助于促进胎儿发育，治疗孕期腰腿无力等问题。


    2、白萝卜Image caption


    白萝卜是生活中常见的一种蔬菜，孕妇吃白萝卜可以增进食欲，促进消化。此外，多吃白萝卜还可以解毒美容，延缓皮肤老化。


    3、红枣


    相信大家都知道红枣有很好的补血作用，对孕妇的健康和胎儿孕妇都是有益的。能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收，促进胎儿神经系统发育。但是，不要吃太多，这会影响消化。

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